いとう整骨院 [宮崎市大塚町] すまいる L i f e

痛みや違和感がある場所を押したり、もんだり、叩いたりしていませんか

数時間して患部が余計痛くなったことはありませんか？
痛みのある場所を強く押したり叩いたりしている時は気持ちが良くてよいかもしれないけれど、かえって筋肉の細胞を押しつぶしてしまい、この結果です・・・・。




正座を崩した横座り、足組み、腕枕などしていませんか

すぐ骨盤が歪んでしまいます。
逆に足を組んでる方が楽な方はすでに骨盤が歪んでいるのです。
本来はまっすぐ座っていられるのが普通で、足を組むと違和感が出るものです。
横座り、腕枕も骨盤や背骨が歪むので注意しましょう





入浴時、しっかり湯船に浸かっていますか

暑い日とかはシャワーで済ませてませんか？
湯船に浸からないと本当の身体の疲労が取りきれませんよ





睡眠、７時間以上取っていますか

良質の睡眠こそが身体の回復に一番必要なのです。
人生の３分の１は睡眠ですよ





痛みの確認、痛みの出る動きをしていませんか

私もよくやっていましたがこれは再受傷させているのと同じで、治る所か自分で悪化させてるのと同じ事なのです。決してやってはいけない動作です





















　　　　　　　　　　　い と う 整 骨 院


　　　　　　　　　　　　　　　　　　宮崎市大塚町　大塚食堂まん前

　　　　　　　　　　　　　　　　　　詳しくは　http://www.ito-seikotu.in/

　　　　　　　　　　　　　　　　予約制　℡　５３－２２２２



　　　　　　当院は遠方から来られる方のために駐車場が８台分用意してあります





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スマイル ライフ応援団