いとう整骨院 [宮崎市大塚町] すまいる L i f e

上記の広告は一定期間更新のないブログに表示されます。新しい記事を書く事で広告が消す事ができます。

  

長期ＧＷに突入しましたが、
皆様におかれましてはいかがお過ごしでしょうか？

今回は、「目の疲れ」「近視」で困っている方がいらっしゃいましたのでそのことについて簡単にお伝えします。

そもそも、近視とは何なのでしょうか？
近くのものが見えやすく、遠くのものが見えにくい状態を近視といいます。

パソコンや携帯電話の普及でほとんどの人が使うようになりましたが、夢中になっている時は、ついつい目の距離が近くなってしまいがちです。

このような時は、ものを見るときに焦点を合わす「毛様体筋」という筋肉が大きく屈折したままになっています。

この毛様体筋が疲れたり衰えたりして正常に機能しなくなると近くのものが見えて、遠くのものが見えにくくなってしまいます。

これが屈折性近視です。

対策としましては、
遠くのもの見たり、近くのものを交互に見るようにして
毛様体筋を強化していきます。

もうひとつ、おすすめの方法としましては立体視です。
立体視とは、２つの画像を重ねて見ることにより立体的に見えてくる見方を言います。

マジカルアイでもおなじみの同一のデザインや模様、写真を重ねて見ると浮かび上がった画像が見えてきます。
　
この訓練をすることにより、毛様体筋の緊張がほぐれ柔軟性が高まりますので、遠くのものが見やすくなるわけです。

はじめての方は少し難しいかもしれませんが、
慣れてくれば立体視しやすくなってきます。

皆様にとって少しでも役に立てれば幸いです。











　　　　　　　　　　　い と う 整 骨 院


　　　　　　　　　　　　　　　　　　宮崎市大塚町　大塚食堂まん前

　　　　　　　　　　　　　　　　　　詳しくは　http://www.ito-seikotu.in/

　　　　　　　　　　　　　　　　予約制　℡　５３－２２２２



　　　　　　当院は遠方から来られる方のために駐車場が８台分用意してあります





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スマイル ライフ応援団
  

　　　　２０人に１人がうつ病と言われる時代。

　　　　生真面目な人が多いようですが、目の前に起こっていることや
　　　　人の言動に心の中で抵抗感を持っている人が多いことも事実です。

　　　　問題は自分の心が抵抗していることに気づいていないこと。

　　　　これでは適切な対処はできません。

　　　　ストレスを発散する方法はあっても、無くす方法はありません。

　　　　最大の防御は
　　　　「これでいい。ここから良くしていこう」と気持ちを切り換えることでしょうね












　　　　　　　　　　　い と う 整 骨 院


　　　　　　　　　　　　　　　　　　宮崎市大塚町　大塚食堂まん前

　　　　　　　　　　　　　　　　　　詳しくは　http://www.ito-seikotu.in/

　　　　　　　　　　　　　　　　予約制　℡　５３－２２２２



　　　　　　当院は遠方から来られる方のために駐車場が８台分用意してあります





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スマイル ライフ応援団
  

せっかくのゴールデンウィーク晴れるとい～ですね


皆さま体調は万全ですか


最近、ぎっくり腰・肉離れで駆け込んで来られる患者様が多い様に感じます


運動不足、休養が足りない方がほとんど・・・・。


おいしい空気、美味しい食べ物、観光にショッピング


ＧＷを楽しむためにも今から体調を万全に




痛みや違和感が出てきて初めて気付くことが多いと思いますが
普段から自分の姿勢をチェックし
『笑顔で生活』できる工夫をして行きましょう



当院は、痛みのない施術で早期の回復を目指して居ります。
０歳～９５歳の施術実績あり



現在宮崎県のみでなく、鹿児島県・大分県・熊本県・福岡県・沖縄県その他遠方からの来院者あり




いとう整骨院　　宮崎市大塚町樋ノ口１９１８

　　予約制　℡０９８５－５３－２２２２

　　詳しくは　http://www.ito-seikotu.in/




　　　　　　福岡の『あまおう』
　　　　　　通常サイズのいちごと比べたら大きさが分かると思いますが
　　　　　　あまくて・まるくて・おおきくて・うまい

　　　　　　また来年食べたいです



　　　　　　スマイル生活応援団でした
  

もうすぐＧＷですが、皆様におかれましてはいかがお過ごしでしょうか？


今回は、メタボリックが気になる方が多くいらっしゃいましたのでメタボを減らす食事方法ついてお伝えします。


メタボになりやすい人は、体に中性脂肪を多く蓄積される食生活や生活習慣があります。


実は、私もそうですが、「早食い」「あまり噛まない」
「食べすぎ」・・・が考えられます。
食べ過ぎてしまうのは、「早食い」も大いに関係します。


ご飯を食べて、脳が満足するのに３０分かかります。


早食いすると満腹感がないので、それまでにたくさん食べてしまいます。


「あまり噛まない」で食事をするとどうなるのか？


歯の治療をしているとか、顎の噛み合わせが悪いと、
どうしてもあまり噛まないで食べてしまいます。


よく噛まないと、唾液の消化酵素の分泌量が少なく、
消化・吸収が悪くなります。


ですので、


まずは、ゆっくりと良くかんで食事をしたいものです。


うどんとご飯、ラーメンとご飯という組み合わせの食事をする人を見かけますが、このような食事は良いのでしょうか？


このような食事ではＧＩ値が高くなりますので
中性脂肪が多く蓄積されます。


ダイエットをしようとがんばりすぎる人は、
ビタミン・ミネラル等の栄養素が不足がちになっています。
このような状態では脳が栄養不足と感じ、たくさん食べ物を摂ってしまいます。

　
ですので下記のような方法をお勧めします。


秘策１）　ゆっくりとよくかんで食べる
　　
秘策２）　炭水化物を食べる前に、生野菜等の繊維質を摂るようにする
秘策３）　自分（あなた）にとって不足している栄養は？　
　　　　　　気づいたらそれを積極的に不足栄養素を補う

秘策４）　１日１．５Ｌ以上の水を飲むようにする

秘策５）　青魚にはＥＰＡやＤＨＡが含まれていますので、血液をさらさらにする役割を果たします。

秘策６）　にがうり（ゴーヤ）には血糖値を下げる役割を果たします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　
秘策７）　たまねぎにはイソアイリンとういう血液をさらさらにし、脂肪を燃焼させる成分が含まれています。


以上、簡単ですが、メタボ対策の食事についてお伝えしました。


無理に食事を制限しようとするのではなく、
積極的に栄養を摂りながら、減らしていくと効果的です。


皆様にとって少しでも役に立てれば幸いです




メタボ対策に骨盤矯正も有効ですよ！！




　
　　　　　　　　　　　い　と　う　整　骨　院

　　　　　　　　　　　　　　　宮崎市大塚町　大塚食堂まん前

　　　　　　　　　　　　交通事故（むち打ち、全身の痛み）、スポーツ障害専門
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　詳しくは　　http://www.ito-seikotu.in/

　　　　　　　　　　　　　　　　予約制　℡　５３－２２２２

　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　皆さん、笑ってるように見えませんか
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スマイル ライフ応援団



  

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　















最近、交通事故での負傷者、スポーツ選手の負傷者の来院者が多く、昨夜も施術が終了したのが22時45分でした。


20時過ぎてから

　　　　　　日章学園　陸上部

　　　　　　　　　　　　　　　　サッカー部　２人

　　　　　　小林商業（現・小林秀峰高等学校）　新体操部



大会前で練習が休めず身体を酷使している選手が多いようです。
１００％に近いパフォーマンスが出来るように当院ではサポートさせて頂いてます






　　　　　　　　　　　い　と　う　整　骨　院

　　　　　　　　　　　　　　　宮崎市大塚町　大塚食堂まん前

　　　　　　　　　　　　交通事故（むち打ち、全身の痛み）、スポーツ障害専門
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　詳しくは　　http://www.ito-seikotu.in/

　　　　　　　　　　　　　　　　予約制　℡　５３－２２２２


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スマイル ライフ応援団






  

　　　　　　　　　　　い　と　う　整　骨　院

　　　　　　　　　　　　　　　宮崎市大塚町　大塚食堂まん前

　　　　　　　　　　　　交通事故（むち打ち、全身の痛み）、スポーツ障害専門
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　詳しくは　　http://www.ito-seikotu.in/

　　　　　　　　　　　　　　　　予約制　℡　５３－２２２２


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スマイル ライフ応援団




  

先月、ひなまつり煎茶会に参加してきました。

 

お茶会と言えば「抹茶」と思っていました

今回は『煎茶の会』でした

初めての体験でした

ひとつひとつの工程を手際よく私にはとても新鮮でした

もちろんお茶にお菓子も美味しかったですよ


今までに味わったことのないとても良い体験でした


これから『新茶』が店頭に並びだします

毎日飲むことで身体にとてもよい事が沢山あるんですよ！！



　　　いつかお茶を飲むことで改善される
　　　　
　　　　　　　　　　　　　身体の話をしたいと思います

  

仲良く並んで

外の野良猫を見ていました

みんなそれぞれの性格

癒されてます

  

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　




　　　　　　施術が始まっているのに

　　　　　　　　　　　　　ローリングベットの上で すやすや


  

　

　　　
　　　当院では身体に優しい特殊な手法で
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　痛みを抑える事ができます


















　　　　　　　　　あちこち通院されて良くならず・・・・
　　　　　　　　　知人の紹介で当院に来院されました

施術３回目には効果が出てきました

　　現在は、変形は残っていても

痛みなく歩いたり、階段の上り下りもスムーズになりました




　　　　　　〇木さん、
　　　　　　　　　　あきらめないで良かったですね














　　　　　　　　　　　い と う 整 骨 院


　　　　　　　　　　　　　　　　　　宮崎市大塚町　大塚食堂まん前

　　　　　　　　　　　　　　　　　　詳しくは　http://www.ito-seikotu.in/

　　　　　　　　　　　　　　　　予約制　℡　５３－２２２２



　　　　　　当院は遠方から来られる方のために駐車場が８台分用意してあります





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スマイル ライフ応援団  

　　　　　　　　　最近、予約が取りにくくなっていて

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ご迷惑をお掛けしております








　　　　　　　　　　明後日以降でしたらまだ空きが有りますので

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　早めにご連絡ください









  

痛みや違和感がある場所を押したり、もんだり、叩いたりしていませんか

数時間して患部が余計痛くなったことはありませんか？
痛みのある場所を強く押したり叩いたりしている時は気持ちが良くてよいかもしれないけれど、かえって筋肉の細胞を押しつぶしてしまい、この結果です・・・・。




正座を崩した横座り、足組み、腕枕などしていませんか

すぐ骨盤が歪んでしまいます。
逆に足を組んでる方が楽な方はすでに骨盤が歪んでいるのです。
本来はまっすぐ座っていられるのが普通で、足を組むと違和感が出るものです。
横座り、腕枕も骨盤や背骨が歪むので注意しましょう





入浴時、しっかり湯船に浸かっていますか

暑い日とかはシャワーで済ませてませんか？
湯船に浸からないと本当の身体の疲労が取りきれませんよ





睡眠、７時間以上取っていますか

良質の睡眠こそが身体の回復に一番必要なのです。
人生の３分の１は睡眠ですよ





痛みの確認、痛みの出る動きをしていませんか

私もよくやっていましたがこれは再受傷させているのと同じで、治る所か自分で悪化させてるのと同じ事なのです。決してやってはいけない動作です





















　　　　　　　　　　　い と う 整 骨 院


　　　　　　　　　　　　　　　　　　宮崎市大塚町　大塚食堂まん前

　　　　　　　　　　　　　　　　　　詳しくは　http://www.ito-seikotu.in/

　　　　　　　　　　　　　　　　予約制　℡　５３－２２２２



　　　　　　当院は遠方から来られる方のために駐車場が８台分用意してあります





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スマイル ライフ応援団  

  

土鍋じゃ～なく、お菓子の箱に入ってました



  

　　




　　　　　　　　

　　　　　


　　






家庭ごみ の




　　　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　容器・包装類です







『 混ぜればゴミ　

　　　　　　　　　　 分ければ資源です 』










日本の食料自給率３５％




しかし先進国で

食べ残しの生ゴミ（残菜）がワースト１















　　



　














　　　　　　　　　　　

い と う 整 骨 院

　　　　　　　　　　　　　　　　　　宮崎市大塚町　大塚食堂まん前　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　詳しくは　http://www.ito-seikotu.in/
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　当院は遠方から来られる方のために
　　　　　　　駐車場が８台分用意してあります





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スマイル ライフ応援団






  

　　　　　
　　　　　最近、私が面会に行く時間は
　　　　　　　　　　　　　　　　　すやすや眠っていてつまらない


　　　　　でも子供はこ～やって大きく成長していくんだろうな




  

　　　　　　　　　　　　　　好き嫌いなく

　　　　　　　　　　　　　　　　　　何でも食べて大きくな～れ  

当院の特別治療

　　　　 どこえ行っても良くならないとあきらめている方

　　　　 手足がしびれていて、なかなか取れない方

　　　　 はやく良くなりたい方

　　　　 妊娠中の方

　　　　 ボキボキとする痛い治療が苦手な方



精神的に安心しながら受ける事の出来る治療院です




　　　期　間 ： 5月2日（土）まで



　　　料　金 ： 初　回　 　6,000円　　 3,000円　　

　　　　　　　　 　2回目以降 　　4,500円　 　2,000円
　　
　　
　　
　　　　　　必ず予約時に>『スマイルライフ』とお伝え下さい




　　　　　

いつも明るいスタッフがお待ちしてます

　
　　　　　　　　　　　い　と　う　整　骨　院

　　　　　　　　　　　　　　　宮崎市大塚町　大塚食堂まん前

　　　　　　　　　　　　交通事故（むち打ち、全身の痛み）、スポーツ障害専門
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　詳しくは　　http://www.ito-seikotu.in/

　　　　　　　　　　　　　　　　予約制　℡　５３－２２２２

　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　皆さん、笑ってるように見えませんか
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スマイル ライフ応援団


  

タグ ：特別治療整体整骨院接骨院しびれ