2009年09月02日

屈伸運動

皆さん、かかとを床に着けたまま
屈伸運動は出来ますか？


当院に怪我して来院される方のほとんどが身体が固いムカッ


身体が固いと疲労が溜まりやすく
学生では授業中の集中力低下の原因にもなっているようだ


慢性的に肩がこる・・・・腰が重い・・・・と感じる方たちも再度自分の身体の柔軟性をチェックしてみて下さい


今回の２４時間テレビでフルマラソン３本分を走り切った『珍獣ハンターいもと』を見ていて改めて姿勢やフォームの大切さを考えさせられました



普段の生活では気付かない、感じられない姿勢やフォーム
長時間続けることによってど～なるか！


疲れたからと言って腕をブラ～んと下ろしていると
ひざや股関節、腰に大きく負担をかけ、しまいには痛みへと変わって行った


絶対に痛めないであろうと思う動きでも
長時間継続してやることによって弱い所から痛み出す


自分の弱点を把握することが大切でもある


話が反れたので戻しますニコニコ


最近当院に来る方々
かかとを床に着けたまましゃがんで頂くと

「ごろ～～～ん」

後ろに転がってしまう！



疲れやすい方

怪我しやすい方

もう一度自分の身体の柔軟性をチェックして見て下さいニコニコ



屈伸運動


タグ ：ちなみに身体の固い私でも踵を床に着けたまましゃがめます ＾＾

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Posted by いとう整骨院　すまいる Ｌ ｉ ｆ ｅ at 10:48│Comments(3) │健康
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この記事へのコメント
この色紙のことば・・・いいですﾈ・・・同感します。（＾－＾）
Posted by かわちゃんかわちゃん at 2009年09月03日 12:13
＞かわちゃん
この色紙は今回画像が何もなかったので適当に載せてみました。
私も気に入ってます ＾＾
Posted by いとう整骨院　Ｓｍｉｌｅ Ｌｉｆｅいとう整骨院　Ｓｍｉｌｅ Ｌｉｆｅ at 2009年09月03日 17:49
なるほど～勉強になりまっす！！
Posted by はるな○ at 2009年09月04日 16:05
 
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